日差しの強い天気が続き水分補給が大切な時期が到来しました。

水分以外にも人体に必要な物が補給できるスポーツドリンクは便利で美味しいのでついついゴクゴク飲んでしまいがちです。

上手にスポーツドリンクで水分補給出来ていますか？

今回は見落としがちな部分を含めスポーツドリンクについて紹介します。

スポーツドリンクの飲み過ぎは糖分がヤバい？

日本で有名なスポーツドリンクといえば、大塚食品のポカリスエットとコカ・コーラのアクエリアスを思い浮かべる方が多いと思います。

私はスポーツをしないので「水分補給」としてサントリーの「グリーン・ダカラ」を良く飲んでします。

口当たりがよく、程よい甘さでゴクゴク飲めるスポーツドリンクですが、どの位の砂糖が含まれているのでしょうか？

WHO（世界保健機関）の発表では、砂糖の量は、成人で「1日に25g前後」が望ましいと言っています。

部活や運動で一番、体を動かしスポーツドリンクを飲む機会が多い子供が「1日に20g前後」が目安です。