女性には、普段からナッツ類を意識して摂る人も多いでしょう。美容にもダイエットにもいいのは、女性の間では有名な話です。

男性にも、上手くナッツ類をおやつに取り入れている人がいますよね。私の上司もそうでした。その上司はナッツの中でもくるみが大好きで、よく食べていました。

ある日の午後、上司は腹痛が始まってしまったのですが、それはおやつのくるみを食べ過ぎたらだと言っていたのです。そんな出来事をふと思い出しました。

私もクルミが大好きです。今の私は、おやつのクルミに加えて、くるみの佃煮にハマっていて、ごはんの時間にも食べてしまっています。

これって、くるみの食べ過ぎじゃないかしら…。

くるみの食べ過ぎってどのくらいのこと？

なんでも食べ過ぎは良くないのはわかりますが、くるみは体にいいと言われているし、なんといっても美味しいし、ついつい一度にたくさん食べてしまいますよね。

そのまま食べても、お料理にいれても美味しいくるみですが、「適量」はどのくらいなのでしょうか？