「なんか今日は疲れちゃったから昼寝しよう」なんて、気軽にゆっくり出来ればいいのですが、昼寝は忙しい大人には難しいですね。

特に最近は、暑い日が続き、夜間に熟睡出来ていない人も多いと思います。

そんな時に、昼休みの残りや、空き時間で簡単に仮眠ができると、頭もスッキリして疲れが取れて、午後からも頑張れそうですよね？

今回は「仮眠を取ったけど疲れが取れない！」という方にもオススメな仮眠方法を紹介します！

仮眠に適した時間や場所は？

やはり、自分が1番リラックスして休めるのは自室ですよね？

自分の部屋の自分のベッド、部屋が汚れていても、狭くても、ここまでリラックスできる場所は他にはありません。

逆にリラックスし過ぎて、本気で寝入ってしまい大変だったりしますが、自室での仮眠が出来ない場合に適した場所や時間はあるのでしょうか？

一般的に1番疲れが取れて、脳がスッキリ活性化する仮眠の時間は15分～30分といわれています。