ビタミンCは、健康や美容にとって大切な栄養素のイメージが大きいですよね。

食べ物や飲み物で積極的に摂取するだけでなく、サプリメントでもビタミンCを摂っている人は多いでしょう。

でも、たくさんのフルーツやドリンクのあとのサプリメントを飲んで、さらにビタミンCを摂っていいか迷うことがありませんか？

ビタミンCはどれくらいなら摂取して大丈夫なのか、摂取しすぎるとどうなるのか…あなたの心配を解決します。

ビタミンC過剰摂取の症状とは？

ビタミンCの過剰摂取は結石の原因になるというウワサを聞いたことがある人もいるかも知れません。尿管結石になると聞いた人もいるかも。でも、これは単なるウワサです。

実際には、医学的に確認されたデータはないのです。どうしてこんなウワサがでたのでしょうか？

ビタミンCは水溶性のビタミンなので、過剰に摂取した場合にもすぐに体内から排出されます。ただ、一時的に大量のビタミンCを摂取したときには、わかりやすい症状として下痢や吐き気が起こることがあります。