寝苦しい夜や、心配ごとがあると、よく眠れないこと、ありますよね。

寝つきの悪い日は、何度も寝返りをうつものの、なかなか眠りきれず、気付けば明け方になっている…なんてことも。

そんな夜にぴったりのアイテムが、なんとあのリンゴ酢。

本当にリンゴ酢は睡眠改善に効くのか？リンゴ酢が快眠につながるわけはなぜ？

などなど、気になることをまとめて紹介します！

リンゴ酢を飲めばぐっすり睡眠できるのか？

リンゴ酢を飲めばぐっすり眠れるとは言うものの、これって本当なんでしょうか？詳しく見ていきましょう。

そもそもの話ですが、ぐっすり眠れない原因はどこにあるんでしょうか？

快眠を妨げている原因の一つとして取り上げられるのが、ジェットコースター血糖。

ジェットコースター血糖って何？という人のために説明すると、これは寝ている間に血糖値が急激に上がったり下がったりすることを言います。

ふつう、血糖値は食事をすると緩やかに上昇して、食後2~3時間がたつと糖は脳や筋肉等体中のエネルギー源となって消費されます。そのあと眠ると低い値をキープする、はずなのですが、ジェットコースター血糖の場合は違います。