筋トレと聞くと、誰でも腹筋や手足を思い浮かべます。でも、いまひそかに注目されているのは、舌の筋トレなのです。

事務や自宅で、それなりの心構えと準備で始める筋トレとは違い、舌の筋トレは道具一切ナシ、椅子に座ったままできます。

先日の接客マナー講座でも、口を閉じたままできる舌筋のトレーニングを教えてもらいました。

いい効果ばかりで簡単にできるので、ぜひあなたもやってみませんか？

舌筋が弱っているサイン、舌筋トレーニングの効果、いくつかの舌筋トレーニング方法をご紹介します！

舌筋が弱っているサインとは？

舌筋が弱っているとどういうことが起こるのか、全く想像ができない人もいるでしょう。

• 食べこぼし
• 食事でむせる
• 会話がしにくくなる

高齢者によくみられる、これらのサインも舌筋が弱っているからかもしれません。

その他、若い人でも起こりうるサインもあります。

• 舌の位置が下がったことで、口呼吸になっている
• 顔のたるみ

ちなみに、口呼吸は、口臭の原因、免疫力低下、いびきなどを引き起こすこともあります。