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舌筋トレーニングの効果が凄い!簡単なのに効果バツグンの鍛え方3選

  • 筋トレと聞くと、誰でも腹筋や手足を思い浮かべます。でも、いまひそかに注目されているのは、舌の筋トレなのです。


    事務や自宅で、それなりの心構えと準備で始める筋トレとは違い、舌の筋トレは道具一切ナシ、椅子に座ったままできます。


    先日の接客マナー講座でも、口を閉じたままできる舌筋のトレーニングを教えてもらいました。


    いい効果ばかりで簡単にできるので、ぜひあなたもやってみませんか?


    舌筋が弱っているサイン、舌筋トレーニングの効果、いくつかの舌筋トレーニング方法をご紹介します!


    舌筋が弱っているサインとは?


    舌筋が弱っているとどういうことが起こるのか、全く想像ができない人もいるでしょう。


    • 食べこぼし
    • 食事でむせる
    • 会話がしにくくなる

    高齢者によくみられる、これらのサインも舌筋が弱っているからかもしれません。


    その他、若い人でも起こりうるサインもあります。


    • 舌の位置が下がったことで、口呼吸になっている
    • 顔のたるみ

    ちなみに、口呼吸は、口臭の原因、免疫力低下、いびきなどを引き起こすこともあります。

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