会議中や試験中などの真剣な空気になると、
いつも以上にお腹が鳴りやすい気がすると感じたことはないでしょうか。

会話が途切れてシンとした瞬間ほど、
わたしの胃腸はここぞと言わんばかりに鳴り響いたりしてしまいます笑

そんな恥ずかしい瞬間から一人でも多くの人が解放されるべく、「お腹の音」対策を調べてみました。

どうしてお腹はなるの？腹鳴ってなに？

お腹の鳴る音は「腹鳴（ふくめい、はらなり）」と呼ばれ、
グー、ポコポコ、キュルキュル、ゴロゴロなどが一般的な音のタイプです。
腹鳴は胃腸が収縮する際に起こるとされ、この腹鳴が起こる要因は３つあります。

1. 空腹時の胃の収縮　
   空腹になって体内の血糖値が下がると、周期的に胃の収縮運動が始まり、
   いつでも食べ物が入ってきてもいいように、胃に残っているものを十二指腸へ運ぶ運動をはじめます。
   この時に、せまい胃の出口から腸へ空気が移動するときに発生する音が、
   みなさんも何度かは轟かせたことのあるあの、「グー」という音になります。
2. 空腹ではないときはガスが鳴っている
   胃の中で消化されたものが腸を通るとき、微量のガスが発生し、腸の壁を動かして音が鳴っている場合が多いです。
   またトイレを我慢したりしてもガスが発生します。
3. ストレスの影響
   食事のときに空気を一緒に飲み込んだり、つばを飲み込む際に一緒に空気を飲んでしまい、
   胃や腸に空気がたまりお腹が鳴ったり張ったりする症状を「呑気症（どんきしょう）」と呼びます。
   呑気症はげっぷや胸やけの原因ともされていて、臓器に異常がない場合ストレスがその原因として挙げられています。