「最近、お腹が出てきたなぁ…筋トレしたいけど面倒くさいなぁ」

「平日は仕事が忙しいし、休日は普段忙しい分、ゆっくり休みたいなぁ」

「ジムに使うお金も時間もないから、歩きながら筋トレできないかな？」

こういった悩みをお持ちでないでしょうか？

筋トレしなければいけないと思いながらも、なかなか時間がなくてできていない。

わざわざジムにお金を払って筋トレするモチベーションがないという方に、

普段歩きながらでもできる筋トレの方法を解説します。

通勤や移動などで普段歩く機会は多々あると思いますので、ぜひこの記事を読んで実践していただければと思います！

なぜお腹が出るのか？

歩きながら筋トレをしたいと思っている人の中の大半は、自分のお腹の脂肪を落としたいと思っているはずです。

ではなぜ、お腹に脂肪がついてしまうのか分かりますか？

脂肪は動きの悪いところにつきやすく、コルセットのように体を支えている筋肉（腹横筋）が衰えると臓器が重たいため、