自分ではちゃんと寝ているつもりなのに、毎朝起きるのがツライ・・なんていう事、ありませんか？

早めにベッドに入って、少しでも長く寝よう！と気を付けたのに・・。

このように、毎朝起きるのが辛いあなたに、寝起きが辛くなってしまう原因とその解決策を教えます！

寝起きが辛い原因はこの3つを疑おう

寝起きが辛い＝睡眠不足というイメージが強いと思います。

確かに、睡眠時間が短いと、次の日は起きるのも辛いし、日中も眠くて仕方ないですよね。

でも、自分ではしっかり寝たなと思ったのに、なぜか眠くて仕方がない時ってありますよね。

そこには、こんな色々な原因があったんです！

寝る前に、ついついパソコンやスマホを使ってしまっていませんか？

ベッドに入ってから、何となくネットサーフィンしてしまったり、ゲームをしてしまったり、このような事はよくあると思います。

私も毎晩、ベッドに入る前にパソコンを使い、ベッドに入ってからスマホを使う・・という生活を繰り返しています。